jak sie szybko

no nie wiem czy taki slabiutki, zależy ile sie wali, ja przy 3 w tygodniu 50mg to spać nie moglem tak mnie rozrywalo, no ale bralem z metką, metki po 4 tabsy, a sila szla tak szybko ze trafilem do szpitala (okazalo sie ze mialem naciagniecie ściegna miedzyzebrowego cokolwiek to znaczy dali 1 strzala w szpitalu i bylem jak nowy, hihihi)

dawkuje sie tak jak Tom napisał , jednak powinieneś narazie nie mysleć o braniu kreatyny tylko wykrzesać z siebie to co najlepsze bez zadnych supli , dobre jedzenie i trening a cel bedziesz osiagał szybko bez wydawania kasy na jakies głupoty

Ale co ty kupisz cos dobrego a efekty bedziesz miec jak po zwyklym mono a potencjału jakiegos lepszego stacka wogóle nie wykorzystasz nie teędy droga na poczatu tez myslem ze szybko wszystko sie da osiągnąc kupujac to co widzialem na półkach w sklepie jednak jest inaczej Trening / dieta/ regeneracja + dużo czasu a na koncu suplementy

Dales przedzialy jakie bys chcial osiagnac jakby to bylo w wirtualnej grze. Nie ma co ukrywac , aby poprawic jedno i drugie nalezy poprawic kondycje i sile. Co do treningu kolega wyzej juz powiedzial ze nikt niestety planu nie ulozy, ale pomoze podczas ewentualnych problemow. Zeby wszystko dzialo sie tak jak tego chcemy to swiat bylby piekny. Co [...]

Witam Darku puscilem Ci meila ale nie wiem czy od doszedl, moze i lepiej bedzie jak tutaj napisze,moze komus sie jeszcze przyda. Otoz mam do dyspozycji carbo i gainera i chcialbym uzywac tych rzeczy kolejno na treningu i po treningu w fomie uzuplenienia glikogenu i jako posilek potreningowy,jednak mam problemy z tkanka tluszczowa -w miare szybko [...]

I jeszcze to co ja często powtarzam na siłowni, schowaj swoje ego do szafy jak przychodzisz na siłownię ;D. Nie bój się robisz małymi ciężarami ale maksymalnie dokładnie z naciskiem na spinanie mięśni w szczytowej fazie i powolnym opuszczaniu i kontrolowaniu ciężaru w pełnym zakresie ruchu. Lepiej założyć na sztangę 40 kg i zrobić poprawnie serię [...]

[...] nug. W stojce musisz jedno ramie(to polozyc mu na plerach i teraz masz do wyboru -nabierasz go na siebie obracasz i wbijasz glowa w ziemie -wycinasz ale uwaga jak wyzej kontroluj jego nogi -wciagasz go do gardy i tu juz cie nie udusi -wciagasz go do siedzacej gardy motylej i przetaczasz ale musisz to zrobic [...]

Ostrowię jak każde białko bierzesz do uzupełnienia diety, a nie jak np. kreatynę. To białko akurat jest serwatką więc szybko się wchłania, dlatego bierz po treningu ewentualnie na noc, jeśli nie masz możliwości zjeść twarogu na przykład.

[...] niezgodzić, chyba, ze masz na mysli ograniczenie syfiastego jedzenia. Gosc jest w fazie szczegolnego rozwoju i potrzebuje tego i owego. A co do wagi to waży troche za duzo jak na swoj wiek. Możecie mi uzasadnic dlaczego uwazacie, ze w takim wieku pisanie diety jest bez sensu? Chodzi tu o powstawanie brakow niektorych witamin i mineralow, czy [...]

[...] 55 -talia 91 5. 8miesięcy systematycznego treningu, wcześniej (około rok) 4 m-ce 6.Masa siła pompa- poprostu zeby był widoczny efekt 7.Kreatyna w proszku z treca( to było jak cwiczyłem te 4 mce}, Nitrobollon i AAKG. nigdy nie łąćzyłem odżywek tylko kupowałem ją puche i ją jadłem tak jak jest na opakowaniu napisane 8. 9.Tendencja do tycia [...]

Większość( nie mowie wszystkie) opinii o szybko rozlatującym sie sprzęcie wypisują ludzie , którzy albo nie jeździli i gdzieś usłyszeli albo tacy , którzy używali go niezgodnie z przeznaczeniem. Kellysy sie łamią jak wszystkie ramy ale nie na potęgę :)

[...] byc moze konieczne bedzie do wykonywania przez około pol roku czasu. tutaj nie ma nic na szybko i trzeba po prostu byc cierpliwym w swoich dazeniach. oprocz samych cwiczen wazne jest rowniez to, aby pilnowac ustawienia miendicy, jak i pracy miensiami brzucha w ciagu dnia. musisz po prostu wyuczyc sie pilnownaia odpowiendiej postawy ciala :)

efka pali pieknie bardzo bardzo szybko zaczyna sie ten proces na clenie trwa dluzej ale jak juz sie rozbuja to tez pieknie idzie zalezy ile kto ma czasu i czy lubi efekt stymulacji czy nie

[...] Proponuję Ci nie inwestować w sprzęt "nieprofesjonalny", bo niestety szybko się przekonasz, że to błąd, koszt serwisowania i napraw nie jest mały. Profesjonalni producenci jak HBP to właściwa droga, są znani z tego, że sprzęt działa po 20-30 lat. Zresztą sprawdź sobie opinie, realizacje itd. Jako alternatywa przychodzi mi na myśl sprzęt [...]

jak pozwalala mi na to praca to wazylem wszystko i mase lapalem szybko ale delikatnie sie zalalem. potem 5 miechow na ckd jechalem i grubo sie wyciolem. kilka ostatnich miesiecy pracowalem w dziwnym cieplym kraju gdzie byla zupelnie inna dostepnosc jedzenia a i tak jakos sobie radzilem. zamiast oceniac moze napiszesz cos uzytecznego?!

w temacie po kilku dniach już znacznie się rozjaśniło. Słyszałem jak mówili w TV,że ten szaleniec posiadał kilka sztuk broni krótkiej i długiej. Znalazł ktoś gdzieś moze jakiś spis tego? Posiadał też materiały wybuchowe i zapalniki,co jednak można szybko wytłumaczyć pracą w kopalni. Co do reszty...troche cisza w policji(przynajmniej media nic nie [...]

wody zawsze tyle samo pijesz. nikt Tobie nie powie jak szybko rozkręci się stack.U mnie to jeden pies.

[...] przemiane , chce sie troche spasć oczywiście w przenośni ,wiem ze kredka z gainera powinna podziałać ,co myślisz o 12 kg nutrenda tego z zawartością serwatki 12 % i troche jakiegoś białka { np serwatke Treca bo mam tanio:)),np i kreatyna tez Treca bo mam za 40 zł .Najbardziej mnie zastanawia jednak nutrend bo mówia ze jest średni ale jak bede [...]

[...] i podjesz to i trening lepiej pójdzie Jak z dietą i spaniem? Organizm raczej szybko powinien się zaadaptować do zwiększonego wysiłku i nie będziesz tak zmęczony Ps. Nie wiem jakim cudem bicepsy można mieć zajechane, przy noszeniu pudeł choćby takiej glazury dostają plecy, nogi, przedramiona, ale bicepsy?;) Noszenie pudeł albo mebli to praca dla [...]

Faftaq z calym szacunkiem ale nie wygladasz mi na kogos kto zna teorie supli a juz z praktyka napewno co udowadnisz na zjeciu i w zalaczonych wymiarach, mam rozumiec, ze jestes poczatkujacym?Aaaaaaa wiec za szybko jade, ok to zwolnie i jak chcesz cos wiecej sie dowiedziec zapytaj.PS.Mozesz tylko grzecznie. Pozdrawiam